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  • 2018年11月17日
  • 农历十月初十   星期六
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                            清晨最不该吃的三类食物

                                       

 

    一天之计在于晨,我们都知道,是第一天的开始,那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了,我们要知道的,这是一个很现实的问题,但是有错误不要去犯,要么就是很不理智的做法了……

   
清晨最不该吃的三类食物

    一、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

   
二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

   
三、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

   
小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:

   
清晨养胃汤

   
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

   
做法:

   
一、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

   
二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

   
三、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

   
功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。






 

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